萬聖節即將到來,有些家長、老師及業者都已準備五顏六色的糖果零食,準備跟上「不給糖,就搗蛋」的萬聖節風潮。國民健康署提醒,糖果零食可能暗藏著高糖、高熱量風險,若攝取過量,不僅容易造成兒童肥胖、代謝症候群、齲齒等影響孩童發育的健康問題,也容易導致胰島素分泌過多,增加日後罹患慢性疾病的風險。
糖果零食常讓人感覺分量小,容易不知不覺攝取過量,例如太妃糖12顆或沙士糖14顆就相當於一碗飯的熱量!(附件1)依據國民健康署2013-2015年「國民營養健康狀況變遷調查」,有59.7%的3-6歲幼兒、47.4%的7-9歲兒童、42.7%的10-12歲兒童每週至少攝取1次糖果;其中,3-6歲幼兒平均每週攝取4次、7-9歲及10-12歲的兒童平均每週攝取超過3次(附件2)。